DEPRESYON

Depresyon Nedir?

​

Depresyon, zaman zaman hepimizin yaşadığı üzüntü ya da yorgunluktan çok farklıdır. Günlük iyileşmeyen, kişinin kendisini, dünyayı ve olumsuz bir bakış açısıyla değerlendirdiği; biyolojik, psikolojik ve sosyal ürünlerin bir araya geldiği klinik bir tablodur.

​

Belirtileri Nelerdir?

​

Depresyon kendini yalnızca "üzgün hissetme" olarak göstermeyebilir. Sıkıştırılmış ayrıntılar şunlardır:

​

• Hemen her gün süren çöküntü ya da boş bir duygu hali

• Eskiden zevkle alınan etkinliklere karşı ilgi ve istek kaybı

• İştah ve kiloda belirgin değişimler

• Uyku sorunları (aşırı uyku ya da uykusuzluk)

• Yorgunluk ve enerji azlığı

• Değersizlik ya da aşırı suçluluk verileri

• Düşünce, dikkat ve karar verme zorlukları

• Ölüm ya da intihar ile ilgili düşünceleri

 

Bu belirtilerin en az iki haftadır devam etmesi ve günlük yaşamın olumsuz etkilenmesi, klinik stres değerleri için yeterli zemin oluşur.

​

Psikoterapi Ne Zaman Gereklidir?

 

Depresyon, "geçer", "kendimi toparlayabilirim" ya da "biraz dinlensem yeter" şeklinde beklenerek atlatılacak bir durum değildir. Profesyonel destek almak; hem iyileşme sürecini hızlandırır hem de yineleme riskini önemli ölçüde azaltır.

Aşağıdakiler psikoterapiye başlamayı büyük önem taşır:

hücrelerin günlük yaşamını değiştiriyorsunuz: İş, okul, ilişkiler veya öz bakım alanlarında belirgin bir işlev kaybı yaşıyorsunuz.

Piyasalar iki haftadan uzun sürüyor: Ruh hali değişimleri geçici değil, kalıcı bir oluşum oluşuyorsa.

Kendinizin gizli bölgelerinde: Sosyal geri çekilme, telefona çıkmama, kayıtların kaybolmaması varsa.

Umutsuzluk ya da çaresizlik hakimse: "Hiçbir şey kalıcı", "benim için çok geç" gibi düşünceler sıklaşıyorsa.

Ölüm ya da zarar verme varsa: Bu durum, en kısa sürede profesyonel gelişmelere ulaşılması gereken bir kriz işaretidir.

Daha önce şifrelenirse: Yineleyici zararlılarda erken müdahale, yeni saldırıların önlenmesinde kritik rol oynar.

​

Psikoterapi Depresyonda Nasıl Yardımcı Olur?

 

Araştırmalar, kimyasal tedavi psikoterapisinin — özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi ve psikodinamik tedavilerin— etkili ve kalıcı sonuçlar ortaya çıkardığını göstermektedir. Psikoterapi aracılığıyla:

• Depresyonu besleyen düşünceler ve inanç modelleri farklı birimlere dönüştürülür,

• Duyguların kaynağı ve anlamı birlikte keşfedilir,

• Başlamanın güçlendirilmesi güçlendirilir,

• Kişinin yaşamı ve yaşamıyla kurduğu ilişki yeniden yapılandırılır.

 

Depresyon tedavisi mümkün bir durumdur. Yardım istemek güç değil, cesaret gerektirir.

​

​